A
阿.阿.阿嚏……哎呀，尿都打出来了，哈哈哈，幸好我出门垫了卫生巾。
B
诶？我也是的，有时候打个喷嚏、咳嗽一声尿就出来了。
你不知道，特别是我刚生完我家老二的时候，老是这样，现在好多啦！
A
是啊，正常的，哪个女人生完孩子没点儿小毛病？
B
就是就是……
A
不聊这个了，咱们再去别的地方逛逛，难得聚一下，走吧走吧。
这是两个结婚生子后许久未见的闺蜜聚会时再“普通”不过的对话，殊不知，“病魔”却已悄悄缠身。
1926年Howard教授首先将咳嗽、大笑、喷嚏及运动时发生的尿失禁称为压力性尿失禁。国际尿控协会（ICS）和国际妇科泌尿协会（IUGA）联合提出的压力性尿失禁的定义为：喷嚏、咳嗽或劳动、运动等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口漏出。
研究发现，我国成年女性的尿失禁总患病率高达30.9%。也就是说，平均每3个成年女性中就有1个有漏尿。一项关于北京地区成年女性尿失禁患病率及就诊率调查结果显示，即便是北京这样的大城市，居民对自身患病的知晓率也仅为37.6%，而知道自己患有尿失禁的患者中只有不到20％的人会去就诊。
开篇的两位女性，正是患了压力性尿失禁，俗称漏尿，但她们却不知道这是病，更不知道这种情况需要治疗。
· 为什么会发生漏尿？
妊娠、分娩是导致盆底功能障碍性疾病发生的独立高危因素。
妊娠期间子宫整体的重量及体积随着妊娠周数的增加而不断增加，盆底韧带、筋膜、肌肉会受到持续的越来越大的牵拉，从而导致盆底组织的慢性损伤，造成盆底肌松弛，为盆底功能障碍性疾病的发生埋下隐患。
另外，由于妊娠期间性激素和松弛素的作用，盆底的筋膜韧带发生松弛，再加上经阴道分娩时对盆底肌的损伤会导致盆底功能下降，使得产后女性在腹压增加的情况下会出现不自主地漏尿（即压力性尿失禁）。此外，随着年龄的增长，盆底功能也会出现下降，盆底肌松弛、漏尿便发生了。
· 尿失禁会带来哪些危害？
易发生子宫脱垂、膀胱尿道的膨出
反复尿路感染
会阴部发生湿疹、皮炎
严重影响生活及工作
引起夫妻感情不合等家庭问题
· 如何预防压力性尿失禁？
1
养成良好的生活习惯：
规律饮食、定时排便、控制体重等等，便秘、肥胖导致的腹压增加了盆底的负担。
2
坚持盆底肌训练：
盆底肌和我们身体其他的骨骼肌一样，都需要通过坚持训练来维持好的状态。随着主动训练的进行，盆底肌肌力和耐力越来越好，我们对盆底肌的控制力也会越来越好。
A. Kegel训练：
收缩肛门及阴道3-5秒，然后放松3-5秒，逐渐延长至收缩5-10秒，然后放松5-10秒，如此收缩、放松，每次15-20分钟，每天2-3次，每周3-5天。切记：在进行盆底肌锻炼的时候，尽量减少腹部、臀部、大腿肌肉的参与！
B. 阴道哑铃：
阴道哑铃也称缩阴球，也可称为盆底肌肉康复器。是利用不同重量的阴道哑铃的重力作用，引起盆底肌的收缩和放松，从而增强盆底肌力量，改善盆底功能，解决漏尿问题。也可以主动训练阴道哑铃，反复的主动收缩和放松盆底肌，阴道哑铃的位置会随着盆底肌的收缩与放松而上升和下降，从而改善漏尿症状。
· 已经发生压力性尿失禁该怎么办？
除了要继续坚持养成良好的生活习惯和盆底肌训练之外，还可以参考以下建议：
1
及时去医院就诊，请求医生帮助：
医生通过专业的检查与评估，发现问题的根源，有针对性地制定适合自己的治疗方案。
2
盆底电刺激治疗：
通过增强盆底肌肉的力量，提高尿道闭合压来改善控尿能力。对于不能主动收缩盆底肌的患者可采用生物反馈和盆底电刺激的方法，可联合盆底肌训练。
3
盆底康复中加入磁刺激：
磁刺激与电刺激生物反馈联合盆底康复，疗效与患者体验感更好，依从性更高，适用人群更广。现已经有很多研究表明，磁刺激联合电刺激或生物反馈能有效改善尿失禁。
看到这里，你知道漏尿是一种需要治疗的疾病了吗？无论是自己还是身边的女性亲属朋友，如果有漏尿脱垂相关的盆底疾病，要尽快到医院就诊治疗哦
参考文献
