月会所、美容机构骨盆修复要做吗？
没必要，没用，浪费钱！
产后一年内无需外力干预，骨联合分离会自行恢复，无需外力干预。没必要做骨盆修复。对于少数耻骨联合分离严重、疼痛严重的宝马来说，确实需要骨盆修复，但不是按、挤、推、推的方式。徒手骨盆修复需要极其专业和高超的技术！俱乐部宣传的另一个效果是身体恢复。产后身体变形是因为松弛素和脂肪确实堆积在腰部、臀部和大腿上，这与骨盆无关！所以这种骨盆修复没啥用。各种俱乐部和中心没有上级单位的监督，收费混乱从几千到几万不等。浪费钱没用。不划算。
PS：在月子中心、会所花钱购买让自己舒适的服务，只要经济能承受完全没问题，但为了追求治疗效果和宣传的功效而花钱就太浪费了。
产后束腹带有用吗？
用对有用，用错更有害！
正确使用束腹带可以保护伤口（主要是剖宫产），帮助产后腹部肌肉恢复。然而，没有科学依据来帮助预防内脏下垂、瘦腰、促进身体恢复和子宫收缩。
我们应该选择弹性可调的风格，以适当舒适的松紧为原则，而不是越紧越好。包装过紧容易增加腹部压力，但容易导致盆底器官脱垂。包装应从下到上包裹在最需要支撑的下腹部刀口附近，而不是腰部。产后第一次使用，持续到核心功能恢复，每天穿几个小时没有严格的规定。腹带可以在产后使用，但不必使用！选择合适的产品正确使用！盆底肌的锻炼应该比束腹带更重要！
生完孩子很久，还能做盆底康复吗？
可以。
盆底康复的最佳恢复期为产后42天至产后6个月。这意味着盆底康复在这一时期更快更好，盆底康复在产后任何时期都是有效的。盆底康复的最终疗效取决于其自身的病情和损伤程度，以及康复治疗过程的依从性。妊娠和生产、肥胖以及通常不良的生活习惯对盆底造成的损害是肯定的。这种损伤将积累并发展成影响我们生活质量的严重后果。尽快认识到盆底肌肉的重要性，开始修复并采取保护措施。每个宝贝妈妈都应该注意！
