身体老化的进程与原凶

人从出生那一刻开始便注定了将会在某一时刻死去,所谓的生老病死是无法抗拒的,医学研究专家林幸荣指出,人的年级只要超过30岁便会加速老化,人体中的多处器官功能开始以每年6.25%的速度衰退,这是一个非常可怕的数字,以下让我们一起检视一下自己是否开始老了。

人类老化进程

多数人在40岁时的器官功能可达80%,50岁时剩70%,此后年龄越大、衰煺越快,70岁时,仅剩35%。

一出生便开始老化的「皮肤」

若论全身器官与组织何者最早老化,答案出人意料,人一出生,皮肤便最早开始老化。最明显的老化迹象是:色素沉淀,其他如:失去弹性、缺少光泽,都是皮肤老化的警讯。

停止再生的「脑」20岁开始老化

脑神经细胞在出生后便不再分裂,一旦受损,便无再生机会。人的脑力20岁时最佳,之后便逐渐衰煺,直至65岁约有5%的老年人罹患老年痴呆症,80岁的阶段大约有25%的痴呆症患者。

30岁以上的都市人「肺」老化最快

抽菸、空气污染、哮喘病、气管感染都会加速肺臟老化,肺部功能的衰老自30岁开始,由吹气检测便可得知,30岁开始,吹气速度每年以30cc╱秒的速度下降,60岁约衰煺1╱3。

人类的「大衰期」35岁

女性于35岁后每年以1%的速度降低骨密度,更年期后更以5∼6%的速度流失骨质。「生殖系统」老化时感觉最明显,女性20岁至25岁的排卵每年约十至十二次,等同于每次月经皆会排卵,40岁以后的妇女,每年仅排卵七、八次,5年后再减一至二次,停经就跟着停止。

「灵魂之窗」40岁后关上

40岁老花眼,大约一百度,50岁增为两百度,再十年则增至叁百度。而白内障则在60岁有相当高的罹患率,30∼40%的人在这个年龄罹患此病,70岁时增高至60∼70%。

用「心」活过45岁

血管弹性变差、动脉扩张弯曲、心臟扩大、心臟瓣膜纤维化、血管壁钙化等,都是心臟老化的症状,当这些症状出现时,表示你的心臟已经老化得很严重。

60岁「耳」不顺

人类的听力自60岁开始煺化,男性听力衰煺速度较女性快,而糖尿病、高血压也会加速听力煺化。

「肝、胃、胆、肠、胰」易受疾病感染

「肝、胃、胆、肠、胰」
虽说是全身上下比较不受年龄影响的器官,较不易随身体一起老化,却容易受疾病感染的影响而受伤、衰煺,所以日常的疾病预防,即是对这一类的器官抗老化保养。

身体老化的进程与原凶

让人体提早老化的元凶

自由基→攻击DNA,就是老化的根源!

随着年纪的增长,身体的抗氧化防御系统变弱

→会有更多的自由基伤害DNA

→经常的损伤和修补不完全

→造成DNA的缩短

→造成细胞死亡→老化症状

身体老化的进程与原凶

何谓自由基

自由基是一种极活泼、生命週期短的化合物,会破坏身体的脂肪、蛋白质及去氧核糖核酸(DNA)。

自由基的产生

◆外在因子

2.饮食:添加物、烹调不当、农药、贮存不当1.环境污染:水、空气、土壤

3.化学物质:杀虫剂、清洁剂、工业废料、毒物

4.幅射:紫外线、电磁波

5.药物

6.病毒

◆内在因子

1.身体本身代谢产生

2.激烈运动

3.劳累过度

4.压力大

5.老化

6.吃槟榔、酗酒

7.抽烟(每支烟会产生1万兆 10,000,000,000,000,000个自由基)

减少 DNA 受损的2个方法

身体老化的进程与原凶

减少自由基的产生

不抽烟、使用防晒剂、避开受污染的环境,增加自己的抗氧化防御力!

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