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如何应对创业的压力 (创业面临的压力)

创业者压力太大了怎么缓解 【调整心态】毕竟创业不是谁都行的,也不是一锤子的买卖那么简单。李嘉诚没有成为首富之前只是一个跑堂的,王石在没有创立万科之前也只是一个卖饲料的。谁也不是生来都会的,每一个创业者都需要磨砺,没有波折,没有起伏的创业是梦幻,一触就破。还有一定要看清自己的优势与劣势,并不是每一个人都适合创业,做一个好的员工,日后也能步步高升,但不论是哪一种

创业者压力太大了怎么缓解

【调整心态】

毕竟创业不是谁都行的,也不是一锤子的买卖那么简单。李嘉诚没有成为首富之前只是一个跑堂的,王石在没有创立万科之前也只是一个卖饲料的。谁也不是生来都会的,每一个创业者都需要磨砺,没有波折,没有起伏的创业是梦幻,一触就破。还有一定要看清自己的优势与劣势,并不是每一个人都适合创业,做一个好的员工,日后也能步步高升,但不论是哪一种都需要坚持。所以往往最后成功的是那些从不言放弃,视压力为动力的人。

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【主动与朋友亲人倾诉】

创业者的辛苦和累只有亲人看在眼里疼在心里,其实他们很想帮上忙。看见你累的只想躺在床上,看见你无奈得直抽烟,听见你一声声的叹息,这样你无意施加的压力才会让他们感觉爱莫能助,那对自己也不利,让家庭气氛也十分沉重,敞开心扉去诉说,他们也十分希望你能与他们诉说,轻松一点,不要怕给他们压力,在困难中渡过的家庭是最牢固的。

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3

【理想】

理想很丰满,现实很骨感。我们梦想可以努力成为上游人物,但我们往往是在别人手下求生。我们梦想可以顿顿美酒相伴,但我们往往是一瓶二锅头。我们梦想可以开好车拉风,但我们往往坐着公车。这是现实与理想的差别,这是肯定的,但只要我们努力,哪怕不能游到上游,也能安稳度日,哪怕不能美酒相伴,也能偶尔造饮辄醉,哪怕我们不能开好车,也能有车代步。当你成熟看透这一切时也会发现原来生活是安稳,当初你我为了理想来创业,原来也不过是未来生活的安稳。

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【初梦】

看我们创业之前是为了什么?创业之前想到了创业的难处吗?创业既然有这么大的压力为什么我们要创业?来源于我们初梦,为了理想奋斗,现在看来这些压力算什么,那不过是成功路上的小石头,是我们登上顶峰前的小悬崖,是一首澎湃激奋之曲的前奏,面对压力,从小的学业到年轻的奋斗都有,无论是有形或是无形,所以在压力大时就自嘲一下或是自我鼓励一下自己吧!

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【旅游】

旅游是一件十分令人轻松的事,你即将来到一个十分陌生的地方,激发了你的好奇心,让你心情愉悦,选择一个美丽风景的地区,九寨沟,张家界等地方都是不二之选,一方面心情愉悦,另一方面会让你忘却事业上的烦恼,让压力卸去就选择旅游吧

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【弹簧】

我们很多时候需要钉子精神,除此之外还需要的是弹簧精神,所谓的弹簧精神就是要有弹性,能屈能伸。遇到压力就是要越压越勇,为了后来居上就是要有压力,也不可让自己放松,发现自己懈怠了就要会收。

如何克服创业焦虑的六大方法

如何克服创业焦虑的六大方法

创业者心理问题的源头

创业者们艰难地向员工发着工资,同时还要经常扮演很多角色、面对无数挫折,比如:客户流失、与合作伙伴发生纠纷、竞争越来越激烈、员工产生问题。研究创业心理健康的精神病学家和前创业者Michael A. Freeman说:“创业之路伤痕累累。”

而且,初次创业的创业者们常常不注意身体健康,从而导致心理问题更难以恢复。这会他们的心理问题更糟。创业者们往往吃得太多或者吃得太少,睡眠不足,缺乏锻炼。“你进入了这样的创业模式:强迫自己、虐待自己的身体,”Freeman说,“这会导致你的情绪更加脆弱。”

创业者如何克服心理问题

尽管创办公司的过程,一般都会像在野外骑车一样,总是跌宕起伏,但是创业者们也可以做出一些努力,来帮助他们自己保持对人生的掌控。

1、家人

Freeman建议,最重要的是留出一些时间给你爱的人们,留出一些时间给你爱的人们,留出一些时间给你爱的人们,重要的话说三遍!他说:“不要让你的工作挤掉了你与人交流的时间。”

2、控制风险

Freeman还建议创业者控制自己的财务风险。他说,在讨论对风险的评估时,创业者通常认为只要这风险勉强还能应付就可以了。最后导致的结果是,不仅会让你银行账户的资金入不敷出,也会导致你的压力骤增。因此,在你自己的资金里划定一个投资的限额。而且如果拉朋友和家人入股,千万不能用他们亏不起的钱。

3、运动

有氧运动、健康饮食和充足睡眠都很有帮助。培养一个与公司无关的身份也同样有效。“应该建立这样的生活理念:自我价值实现和资本增值净值,是完全不同的两码事,”Freeman说,“生活的其他方面应当成为你的一部分。”不管你正在养家糊口、在当地慈善机构担任董事、在后院建造火箭模型或者在周末去跳摇摆舞,在工作之外的领域也获得成就感,对于心理健康而言是非常重要的。

4、重来

重新建立起面对失败和亏损的能力,也能够帮助企业的领导者保持心理的.健康。“不要总是跟自己说‘我失败了,我生意失败了,我是失败者’,”Freeman说,“换一个角度看问题:不入虎穴焉得虎子。生活就是尝试和犯错的过程。不要过分夸大失败经历对你的影响。”

5、接受脆弱

Brad Feld 建议说,要诚实地对待你的感受——不要隐藏情绪,即使是在办公室。他说,当你愿意诚实地面对情绪时,你就能与周围的人有更深入的沟通。“当你否定自己,否定自己的价值时,别人是能看穿的,”Feld说,“甘愿变得脆弱,对领导者来说是一种非常强大的能力。

6、听音乐

最后,自我缓解压力,焦虑,抑郁可以多听自己喜欢的音乐。不要去迷信什么所谓的 “轻音乐”,那些太笼统。以最能让你舒服的音乐为主。音乐不分好坏,这个世界有一部分人听电子音乐也是会感觉非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去发掘的。

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创业压力大怎么办

创业压力大怎么办

压力大怎么办你知道吗?现代社会竞争越来越激烈,人们面对的压力也越来越大,以下就是我整理的创业压力大怎么办,一起来看看吧!

压力过大时

应该吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。

不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

不太舒服时

应该吃:人参茶(冷热皆可)。研究发现,每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞,从而杀灭入侵病菌。

不该喝:咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠,抑制免疫功能,更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

能量不足 时

应该吃:什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

不该喝:浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用,但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高,不利健康。

需提高脑力时

应该吃:蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。

不该吃:冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落,导致注意力分散。

需保持清醒时

应该吃:鸡蛋+全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源,早餐吃鸡蛋,全天有精神。研究发现,与早餐吃奶油干酪的人相比,早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。

不该吃:饼干+奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。

醉酒 后

应该喝:橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。

不该喝:碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。

如何缓解压力

人的一生总是有来自各方面的压力,其实,压力就是生活的一部分,不可分割。压力来自很多方面,如感情上、工作上、学习上……其中有一部分压力完全来自自己的,很大一部分原因是因为没有很好的.正确评价自己,从而造成了许多困恼。如何缓解自己的压力也很重要,方法不当,可能会造成某些不理想的效果。

正确评价自己

你知道你会什么吗?你会哪些技吗?你是什么样的性格?……生活中有一部分压力完全就是来自对自己没有正确评价。

正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低看自己,做自己能做的事,合理的评价自己。

分析自己是什么样性格的人。在跟人交往的时候,有时候是自己不好的性格而引起的。分析并认识到自己的缺点,改掉一些坏的毛病。不过是人总会有缺点的,不要想着全部改掉。没有缺点的人,已经是超越神的存在了。

转移注意力

找一个安静的地方,什么都不要想。看一本自己喜欢听的书、一首歌、一首诗,也可以跑步、唱歌、看电影、做家务…… 不管怎样,做完之后,肯定会感到有所轻松。压力有时候像拿起一杯水,拿一分钟谁都可以做到,拿到半小时手就会感到酸。我们要做的就是放下这杯水,歇息一会,再拿起来,这样我们才会拿的更久。所以我们应该将压力放下来并休息一段时间,之后再重新拿起。一张一弛,松弛有度。

打坐

盘坐下来,不要胡思乱想,清楚脑中所有的想法,慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法,醒来之后虽不能清楚所有的压力,但是随着时间的推移,压力将逐渐的淡下去,直至消失。从佛教中的打坐来说,是为的制心一处,参究真理,以期显发智慧,彻见法性,此即所谓明心见性,解脱自在。所以,佛教的打坐观点比较适合缓解心理压力。

倾诉

向别人倾诉你的烦恼,很多时候,把一件事憋在心里很不舒服,这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。虽然说出来并不一定会完全解除压力,不过说出来总会舒服不少,而且还可以得到他人的安慰。

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