女人要爱保护卵巢，3点，多吃4种，养卵巢，健康要永远美丽。
卵巢癌通常被称为妇科“第一胸癌”，是女性生殖系统中最常见的恶性肿瘤之一，可能发生在女性的各个年龄段，但多见于更年期和更年期女性。由于发病部位隐藏在盆腔，70%的患者在首次确诊时已经是晚期，5年生存率不到40%。
卵巢保护3分：
1.保证睡眠
现代医学也发现雌激素大部分在夜间分泌。因此，好好休息对女性卵巢的保护至关重要。睡眠的黄金时间是晚上10点到凌晨2点，千万不要超过晚上11点。即使是差天补角也不能补充。大卫亚设)。
2.均衡的饮食
清淡、节制的饮食是培养脾脏、胃、甚至肾脏的基础，日常生活中应选择富含植物雌激素的食品，如大豆、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、小麦、黑米等。
3.请放松心情
现代生活节奏快，女性都有事业和家庭的双重压力，很多女性朋友总是心神不安、焦虑、易怒，甚至感到抑郁，所以只有缓解情绪、释放压力，才能保证卵巢功能正常。
请推荐几个好食物，可以多吃。
一、百合。
百合是阴阳肺，美人的食物，可以延缓女性的衰老，调节身体激素水平，女性平时多吃百合可以减少卵巢囊肿的发生。
二、黑豆
黑豆中含有的激素比较高。进入身体后，可以帮助女性调节和补充雌激素，提高女性卵巢和子宫的能力。特别是卵巢功能弱的部分女性，多吃黑豆可以使卵巢逐渐恢复正常。
三皂米
由于高碳水化合物、低脂肪主食食品，每天早上早餐不再合适，补充天然雌激素显得年轻。肥皂米受到很多女性的喜爱，经常和高能低脂、桃胶、红枣一起蒸，皮肤又白又滑，养人。
沙培
梨是比较常见的水果，具有清肺润肺的作用，很多女性不知道梨能滋养卵巢，在保持卵巢组织细胞健康的同时水分丰富，可以使卵巢不受缺水的困扰，使女性长期保持身体水分充足的状态。
